O presidente da Sociedade Budista do Brasil (SBB), João Nery Rafael diz que ‘com a meditação, passou a cultivar certa felicidade independentemente das condições externas, que não estão sob meu controle’ ou seja, você passa ser livre e muda sua escala de valores. O que significa isso? É exatamente o que venho reforçando em todos os artigos: mudamos o foco de nossos pensamentos, passamos a acreditar mais em nosso poder pessoal, deixamos de pensar negativamente, temos insight sobre nossos erros e acertos e focamos na felicidade que nos é nata, é nossa busca incessante e muitas vezes inconsciente!
E, talvez vocês me perguntem: Cris eu não consigo meditar sozinho, segue mais uma dica: os principiantes devem sentar-se numa cadeira, sem encostar a coluna, ou no chão, sempre mantendo uma postura confortável:
“Concentre-se em sua respiração, cultivando o pensamento de amor universal e de bondade para todos os seres. Na inspiração, pense que você está bem, feliz e em paz. Na expiração, mentalize o mesmo para ou outros. Dirija o pensamento para cada pessoa, sejam as mais queridas ou as hostis”.
O ideal é que a prática seja diária, por alguns minutos, num ambiente calmo, sem interrupções (aquele cantinho especial e seu). “Depois de algum tempo, você pode criar pensamentos sólidos como, por exemplo, o de ‘não usar o ódio como energia’. Isso o ajudará, por exemplo, a manter a calma durante um momento de dificuldade física ou mental, ou não usar a raiva numa discussão familiar”.
Novamente voltamos nossos pensamentos para o equilíbrio emocional e paz interior, sempre lembrando que somos seres iluminados que nos perdemos diante dos aprendizados de nossa sociedade, mas que através da Meditação voltamos a sermos Seres de Luz para o mundo.
Namastê!
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