Blog da Cris

Teste seu nível de ansiedade

quarta-feira, 08 abril 2020 por

Teste seu nível de ansiedade:

Avalie sinceramente como você costuma sentir seus os seguintes sintomas:

 Dormência ou formigamento   em algumas partes do corpo                     

                      

Nunca (   )

Leve (   )

Médio (   )

Intenso (   )

 Sensação de Calor                                                                          

Nunca (   )

Leve (   )

Médio (   )

Intenso (   )

Tremores nas pernas                                                                    

Nunca (   )

Leve (   )

Médio (   )

Intenso (   )

 Dificuldades em relaxar                                                                   (mais…)

Conforme falado na dica de ontem, depois do seu teste tire 10 minutos do seu dia para ler e respirar essas afirmações positivas, a cada frase respire profundamente pelo nariz e lentamente solte o ar pela boca, fale e ouça com o coração:

Afirmações Positivas para Vitalidade e Enriquecimento

  1. Minha mente está centrada na inteligência infinita, que sabe o que é bom para mim.
  2. Eu tenho o poder criativo que está materializando todos os meus desejos
  3. Todas as minhas células do meu corpo são banhadas diariamente na perfeição do meu divino ser.
  4. Eu agora tenho tempo, energia, sabedoria e dinheiro suficientes para alcançar todos os meus desejos.
  5. Eu estou sempre no lugar certo, no tempo certo, engajado com sucesso na atividade certa.
  6. Eu agora recebo apoio e cooperação das pessoas.
  7. Eu agora dou e recebo apoio e cooperação das pessoas.
  8. Quanto mais eu venço, melhor eu me sinto deixando os outros vencerem.
  9. Eu faço contribuições diárias para minha vitalidade, dos outros e da humanidade
  10. Com minha permissão eu faço as coisas que eu sei que devem ser feitas.
  11. Eu agora me sinto alegre e maravilhoso o tempo todo.
  12. Eu sou feliz valorizando as pequenas coisas.
  13. Eu agora aprecio aceitar bem, de forma a conseguir mais.
  14. Quanto mais satisfeito eu fico com a situação atual, mas satisfação obtenho.
  15. Eu agora sinto uma paz doce e alegre.
  16. Eu tenho o direito de apreciar a ociosidade enquanto ela for prazerosa
  17. Eu sou uma fonte de eterna vitalidade. Deus é a base do meu SER…

Artigos sobre Respiração

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Saúde Mental – Dicas diárias

Olá Pessoas Maravilhosas! O objetivo desta página é trazer dicas diárias de como ultrapassar esses dias de isolamento com alegria e leveza! A dica de hoje será sobre a Saúde Mental! #indpcomvc Ainda bem que em dias atuais falar sobre esse tema é mais que necessário e não há tabu. Segue algumas dicas que discorreremos
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As Práticas da Vida por Leonard Orr – Ignorância e Sabedoria!

As pessoas podem viver na felicidade ou na miséria. A ignorância leva à miséria.  A sabedoria pode produzir felicidade. Nós escolhemos entre a Vida e a morte todos os dias. Todos os meses ou nós estamos mais felizes e mais vivos; ou nós estamos mais tensos, mais miseráveis e mais mortos. As pessoas raramente morrem
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MULHERES QUE CURAM

Recebi esse texto abaixo e estou compartilhando, por dois motivos: primeiro porque tem tudo a ver com o nosso blog e os assuntos abordados, além disso, porque é muito verdadeiro o empoderamento feminino, o nosso posicionamento diante de todos os temas e campos tanto sociais, políticos e econômicos. O quão o amor que a mulher
Clique aqui +09 fevereiro 2018 por Cris Vargas em Foco, Mudança, Respiração, Vida

Benefícios da Nossa Respiração

Ao concentrarmos na nossa RESPIRAÇÃO, na temperatura do ar que entra e que sai, no movimento do pulmão e do diafragma, do abdômen, a mente perde a nossa atenção. Consequentemente, prestamos atenção em nosso corpo, aos pontos de dor e tensão, que são mais frequentes do que gostaríamos, devido ao nosso estilo de vida sedentário
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Exercícios Respiratórios

            Estes exercícios podem ser feitos ao acordar e antes de dormir. Vale lembrar a importância de prestarmos atenção em nossa respiração e se darmos um momento para observar nossos pensamentos e emoções, seja logo cedo quando ainda estamos com a mente tranquila, mas também principalmente a noite quando vamos nos deleitar no nosso descanso
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