Lembrando os vários benefícios da meditação que contribuem para sua saúde e para uma maior produtividade!
Conversando e atendendo várias pessoas a frase que mais escuto é: “estou numa correria insana”, não tenho tempo para nada”, “corro tanto que não tenho tempo nem de respirar”.
Então aqui vai algumas dicas sobre a meditação DIÁRIA. Não pode ser pequenas doses não, somente naqueles momentos que você está a ponto de um ataque de nervos. Meditar vai além. Primeiro não pode ser obrigação, mas tem que fazer parte do seu dia a dia! Não pode doer, tem que ser leve. Você Merece se dar esse momento de prazer e relaxamento.
A arte da meditação é um exercício milenar que busca o desenvolvimento de qualidades humanas, como o equilíbrio emocional, atenção, concentração, amor e compaixão. Desde o início da prática, surgiram técnicas diferentes, relacionadas ou não a alguma religião. A atenção focada, por exemplo, direciona o praticante a se concentrar na respiração e, para se envolver totalmente, é preciso persistência.
Outra prática é a da compaixão e bondade amorosa. Derivada da tradição contemplativa budista, a compaixão reforça o equilíbrio interior e a força mental, além de encorajar quem pratica a ajudar aqueles que sofrem.
Cabe ao meditador estar consciente das necessidades de outras pessoas e experimentar o desejo sincero de aliviar o sofrimento e de proteger o próximo de seus comportamentos destrutivos.
Benefícios
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