Meditar hoje, meditar sempre!
Interagimos o dia todo com pessoas, nossos pensamentos não inúmeros, as informações que nos rodeiam são infinitas, é telefone, é whatsapp, é instagram e por segue uma lista de redes sociais que nos mantém conectados com o mundo a cada milésimo de segundo. No meio do dia, você sequer sabe que caminho seguir. Por onde começar, o que fazer, a mente já muito cansada pede Socorro, e as coisas começam a piorar na hora que você pensa em dormir, o cansaço é tanto, mas a mente super lotada de informações (que na grande maioria não servem pra nada), consegue até descansar algumas horas, mas de repente, no meio do nada, quando você está desmaiado, surge algo assustador: Um Novo Pensamento! Sim, ele mesmo e você desperta assustado, ou porque esqueceu algo, ou porque terá que resolver algo no dia seguinte, consequentemente a noite de sono será perdida, ou por estar vivendo no passado ou no futuro, e o momento presente, sim aquele momento de descansar a mente, aproveitar o silêncio, se preparar para um novo dia que valha a pena, irá por água abaixo….
Por isso a Meditação se torna hoje URGENTEMENTE NECESSÁRIA! Isso mesmo: Necessitamos MEDITAR! SILENCIAR A NOSSA MENTE! Estabelecer uma proximidade maior com o que nos agrada verdadeiramente. Entretanto, nem sempre estamos com a mente tranquila para contemplar um amanhecer divino, as ondas do mar, o verde das florestas, o aroma da mata ou o simples gesto de ternura presente no olhar de uma criança, o sabor dos alimentos, as cores da natureza. Os presentes Divinos! A vida!
Falta-nos concentração. Falta estarmos presentes em cada momento de nossas vidas, de maneira integral. A falta de concentração nos leva para longe, para o passado ou para o futuro, com projeções que nem mesmo sabemos se serão realizadas, as pessoas conversam entre si, sem sequer ouvir o que a outra diz, no meio de um diálogo o receptor ou sai andando ou fala algo que não corresponde com a mensagem recebida. Faça um teste, tente ouvir exatamente o que alguém quer lhe dizer sem interrupção ou sem permitir que seus pensamentos comecem a vagar. Vai começar a perceber o quão distante da realidade você está! E isso é tão triste que destróe famílias e corporações.
Sem esperar, estamos convivendo com uma luta silenciosa dentro de nós mesmos: a ansiedade. Precisamos fazer uma mudança gradual na maneira como nos relacionamos com a vida, com o mundo, com as pessoas, com nossos sentimentos e emoções. Isto se torna possível através da meditação.
Dica de Concentração:
Concentrar-se no contato com suas funções internas (sentimentos, sensações, emoções) é algo natural para a mente, quando ela está controlada. Como não há Meditação sem concentração, é necessário que a mente seja controlada ou direcionada, voluntariamente, ao objeto que servirá de concentração meditativa. Este objeto poderá ser um mantra ou até mesmo a respiração. O uso consciente deste processo é chamado de concentração e ele conduzirá a mente ao estado de Meditação. Concentração significa colocar no centro, recolher ou centralizar um objeto. A mente deve ter um objeto no centro de sua atenção para que não divague por outros objetos (que pode incluir pensamentos, imagens, aromas) que arrastarão a atenção da mente para outro foco. A permanência por longo período nesta atenção centralizada num único objeto é chamada concentração.
Dica de Meditação para Silenciar a Mente:
- Procure permanecer consciente de seus pensamentos e imagens mentais, sem deixar que elas perturbem sua concentração. Vá além do que você está consciente (ao seu redor) e do que surge espontaneamente de seu inconsciente. Além destes detalhes importantes para o estado mental adequado à prática da Meditação, é importante também:
- Relaxar seu corpo, sentando-se numa postura confortável, escolha mesmo um lugar muito confortável e silencioso; Se permita se sentir!
- Procure respirar sem pressa ou ansiedade – lembre-se de deixar tudo para depois e aproveitar o momento da meditação como uma hora completamente sua, um presente para você. Entre em contato com seu interior, com o divino, com sua essência, com o que há de melhor da sua criança interior.
- O turbilhão de pensamentos que surgem incessantemente dentro de você no início da prática meditativa começarão a vir no início, mas aconteça o que acontecer: OBSERVE A SUA RESPIRAÇÃO! Simplesmente observe a sua RESPIRAÇÃO!
- A partir desta observação, sinta a qualidade de seus pensamentos e o que eles estão promovendo em seus sentimentos e emoções, sem se perturbar.
- Permaneça assim sem questionar-se o tempo necessário. A sabedoria da sua mente saberá o quanto você merece permanecer nessa onda vibratória de amor a si mesmo.
- O objetivo é tornar essa prática diária. Lembre-se sempre que a vida é o que fazemos dela. As nossas escolham influenciam na maneira como pensamos e nos comportamos. E a nossa vida é um sopro. Vivamos portanto de forma sadia e feliz.
Namastê!
Comentários (Facebook)