Alimentos e a Saúde Mental
Devido a muitas tarefas diárias, devido a milhões de pensamentos, na grande maioria preocupações e informações desnecessárias, não saber que caminho seguir, nem por onde começar…contas a pagar…etc…tudo isso gera um cansaço em demasia. Sendo assim, além da boa e fundamental RESPIRAÇÃO CONSCIENTE que nunca pode faltar, o adendo será nossa alimentação, dicas de ouro
Teste seu nível de ansiedade
Teste seu nível de ansiedade: Avalie sinceramente como você costuma sentir seus os seguintes sintomas: Dormência ou formigamento em algumas partes do corpo Nunca ( ) Leve ( ) Médio ( ) Intenso ( ) Sensação de Calor Nunca ( ) Leve (
Afirmações Positivas para Vitalidade e Enriquecimento
Conforme falado na dica de ontem, depois do seu teste tire 10 minutos do seu dia para ler e respirar essas afirmações positivas, a cada frase respire profundamente pelo nariz e lentamente solte o ar pela boca, fale e ouça com o coração: Afirmações Positivas para Vitalidade e Enriquecimento Minha mente está centrada na inteligência
Para ser mais calmo…Menos Ansioso!
Segundo a Organização Mundial da Saúde a taxa de ansiedade entre brasileiros era de 9,3% – considerada a maior entre os países do mundo. Apesar de se tratar de um sentimento que surge naturalmente, ele pode se transformar em um transtorno mental. Hoje em dia diante de tanta dificuldade gerada com a pandemia, acredito que
Saúde Mental – Dicas diárias
Olá Pessoas Maravilhosas! O objetivo desta página é trazer dicas diárias de como ultrapassar esses dias de isolamento com alegria e leveza! A dica de hoje será sobre a Saúde Mental! #indpcomvc Ainda bem que em dias atuais falar sobre esse tema é mais que necessário e não há tabu. Segue algumas dicas que discorreremos
Exercícios Respiratórios
Estes exercícios podem ser feitos ao acordar e antes de dormir. Vale lembrar a importância de prestarmos atenção em nossa respiração e se darmos um momento para observar nossos pensamentos e emoções, seja logo cedo quando ainda estamos com a mente tranquila, mas também principalmente a noite quando vamos nos deleitar no nosso descanso
Mente Sã, Corpo São!
Lembrando os vários benefícios da meditação que contribuem para sua saúde e para uma maior produtividade! Conversando e atendendo várias pessoas a frase que mais escuto é: “estou numa correria insana”, não tenho tempo para nada”, “corro tanto que não tenho tempo nem de respirar”. Então aqui vai algumas dicas sobre a meditação DIÁRIA. Não
A Cura está dentro de VOCÊ!
São dores de cabeças constantes. São medos incensantes. São crises de ansiedade diariamente, várias vezes ao dia. São crises de depressão profunda. A lista é longa, mas vamos parar por aqui. Ainda mais agora, em meio a crise financeira do nosso país, com 12 milhões de desempregados! O medo impera. A insegurança lidera o ranking