QUANTO tempo tem o TEMPO?
Tempo Cronológico: Se for medido em dias, horas e meses: 366 dias em 2020, 8760 horas, 12 meses, 4 semanas por mês,7 dias por semana, há aquele que espera sexta-feira para começar a viver (ou continuar sobrevivendo)… Momento reflexão…somos fabricados pela sociedade para cumprirmos regras, horários e compromissos! As vezes temos tempo de sobra e
Alimentos e a Saúde Mental
Devido a muitas tarefas diárias, devido a milhões de pensamentos, na grande maioria preocupações e informações desnecessárias, não saber que caminho seguir, nem por onde começar…contas a pagar…etc…tudo isso gera um cansaço em demasia. Sendo assim, além da boa e fundamental RESPIRAÇÃO CONSCIENTE que nunca pode faltar, o adendo será nossa alimentação, dicas de ouro
Teste seu nível de ansiedade
Teste seu nível de ansiedade: Avalie sinceramente como você costuma sentir seus os seguintes sintomas: Dormência ou formigamento em algumas partes do corpo Nunca ( ) Leve ( ) Médio ( ) Intenso ( ) Sensação de Calor Nunca ( ) Leve (
Para ser mais calmo…Menos Ansioso!
Segundo a Organização Mundial da Saúde a taxa de ansiedade entre brasileiros era de 9,3% – considerada a maior entre os países do mundo. Apesar de se tratar de um sentimento que surge naturalmente, ele pode se transformar em um transtorno mental. Hoje em dia diante de tanta dificuldade gerada com a pandemia, acredito que
Saúde Mental – Dicas diárias
Olá Pessoas Maravilhosas! O objetivo desta página é trazer dicas diárias de como ultrapassar esses dias de isolamento com alegria e leveza! A dica de hoje será sobre a Saúde Mental! #indpcomvc Ainda bem que em dias atuais falar sobre esse tema é mais que necessário e não há tabu. Segue algumas dicas que discorreremos
Como Silenciar a Mente
Meditar hoje, meditar sempre! Interagimos o dia todo com pessoas, nossos pensamentos não inúmeros, as informações que nos rodeiam são infinitas, é telefone, é whatsapp, é instagram e por segue uma lista de redes sociais que nos mantém conectados com o mundo a cada milésimo de segundo. No meio do dia, você sequer sabe que
Exercícios Respiratórios
Estes exercícios podem ser feitos ao acordar e antes de dormir. Vale lembrar a importância de prestarmos atenção em nossa respiração e se darmos um momento para observar nossos pensamentos e emoções, seja logo cedo quando ainda estamos com a mente tranquila, mas também principalmente a noite quando vamos nos deleitar no nosso descanso
A Cura está dentro de VOCÊ!
São dores de cabeças constantes. São medos incensantes. São crises de ansiedade diariamente, várias vezes ao dia. São crises de depressão profunda. A lista é longa, mas vamos parar por aqui. Ainda mais agora, em meio a crise financeira do nosso país, com 12 milhões de desempregados! O medo impera. A insegurança lidera o ranking