EGO
Esta semana inteira eu ouvi falar sobre o Ego! Em todas as conversas que ia, o assunto surgia, então hoje resolvi escrever um pouco sobre o tema: O que é o Ego? O Ego é exatamente o oposto do Eu verdadeiro. O Ego não é a pessoa. O Ego é a decepção criada pela
Benefícios da Nossa Respiração
Ao concentrarmos na nossa RESPIRAÇÃO, na temperatura do ar que entra e que sai, no movimento do pulmão e do diafragma, do abdômen, a mente perde a nossa atenção. Consequentemente, prestamos atenção em nosso corpo, aos pontos de dor e tensão, que são mais frequentes do que gostaríamos, devido ao nosso estilo de vida sedentário
Como Lidar com as Distrações
Quando estamos iniciando a prática de meditação, uma das distrações mais comuns é a sensação de incômodo no corpo, , como uma dor muscular ou articular, uma coceira ou mesmo um forte desejo de se movimentar. É possível eliminara maioria dessas distrações por meio de uma preparação e de um posicionamento adequados. Se tiver muitas
Semeando a Felicidade
O presidente da Sociedade Budista do Brasil (SBB), João Nery Rafael diz que ‘com a meditação, passou a cultivar certa felicidade independentemente das condições externas, que não estão sob meu controle’ ou seja, você passa ser livre e muda sua escala de valores. O que significa isso? É exatamente o que venho reforçando em todos
Benefícios da Meditação
Muitas vezes as pessoas sofrem antecipadamente por problemas imaginários, outras vezes sofrem por problemas, angústias e tristezas do passado, tudo isso causa: ansiedades, tristezas, mágoas, angústias e drenam a atenção, que é prioritária para focarmos no momento presente que é o mais importante. O primeiro benefício da meditação é exatamente esse: ATENÇÃO PLENA NO MOMENTO
Exercícios Respiratórios
Estes exercícios podem ser feitos ao acordar e antes de dormir. Vale lembrar a importância de prestarmos atenção em nossa respiração e se darmos um momento para observar nossos pensamentos e emoções, seja logo cedo quando ainda estamos com a mente tranquila, mas também principalmente a noite quando vamos nos deleitar no nosso descanso
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