Devido a muitas tarefas diárias, devido a milhões de pensamentos, na grande maioria preocupações e informações desnecessárias, não saber que caminho seguir, nem por onde começar…contas a pagar…etc…tudo isso gera um cansaço em demasia. Sendo assim, além da boa e fundamental  RESPIRAÇÃO CONSCIENTE que nunca pode faltar, o adendo será nossa alimentação, dicas de ouro para todos os dias, principalmente nesses de confinamento:

Então a dica de hoje, além da boa e fundamental  RESPIRAÇÃO CONSCIENTE que nunca pode faltar, o adendo será nossa alimentação, dicas de ouro para todos os dias, principalmente nesses de confinamento:

Açaí – rico em vitaminas do complexo B, que aumentam a energia, sais minerais, carboidratos e proteínas. Mas…deve ser consumido com moderação, por conter muita caloria;

Banana – Rica em carboidratos, trazendo mais energia e disposição para quem a consome possui potássio, que participa das contrações musculares, vitaminas B6, que afasta o cansaço mental.

Café – a bebida proporciona o aumento da energia, melhora a capacidade de trabalho físico e mental, a memória, ajuda na concentração e também minimiza os efeitos do Alzheimer e do Parkinson, segundo estudos.

Carne vermelha – é rica em proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina A, zinco e ferro, que combatem a anemia. (mais…)